RECORDANDO MEJOR LOS SUEÑOS

A través de la experiencia se ha podido constatar que la intención y el habito de recordarlos hace que cada vez los sueños acudan a nuestra memoria mas fácilmente y con mayores detalles. Las primeras ocasiones pueden ser solo imágenes vagas, mas a delante podrán ser escenas inconexas, luego escenas conectadas y eventualmente secuencias completas con lujo de detalles.
También es un hecho comprobado por nuestra experiencia personal que algunos lugares y situaciones son mas propios que otros para soñar vividamente y recordar los sueños. Por ejemplo, las montañas de Machu-Picchu en Peru o Dahma-Neru en Santa Maria de Palau, Tordera de Cataluña.
Tal como sucede con la agricultura, en los sueños hay temporadas buenas y temporadas bajas. A veces hay periodos particularmente pródigos en los que podemos llenar nuestros graneros para trabajar con ellos durante las épocas de sequía onírica.

 

RECOMENDACIONES PARA MEJORAR LOS RECUERDOS DE TUS SUEÑOS

Si te parece necesario, antes de dormirte, expresa tu intención de escribir tus sueños a la mañana siguiente. Puedes escribir tu intención en una pizarra imaginaria.

• Manten junto a tu cama tu diario de sueños, un bolígrafo y una lampara.
• Escribe todo lo que se te venga a la cabeza en cuanto despiertes, sea un sueño o no, ya que el habito y la constancia harán que eventualmente los recuerdes.
• Trata de mantener un horario regular de sueño. Osea: dormirte y despertarte mas o menos a la misma hora diariamente.
• No te despiertes con musica o con despertador si eso altera tu conciencia.
• Comprometete contigo mismo a escribir todos los fragmentos del sueño y no solo los sueños mas vividos.
• Al escribir los sueños, aumenta tu conciencia de los detalles.
• Procura escribir rápidamente, sin tratar de organizar primero o recordar todo el sueño.
• Acuérdate de escribir los sentimientos y actitudes de los sueños.
• No salgas de la cama ni pienses en actividades exteriores antes de escribir en tu diario de sueños.
• ¡Escribe todos tus sueños, incluso leyendo los peores! No somos seres buenos. Somos seres totales. El trabajo con sueños lo revela todo. Lo que mas evitamos es aquello a lo que mas necesitamos enfrentarnos.
• Manten la armonía con tu compañero de cama, si lo tienes. Todo resulta mas compatible si los dos llevan su propio diario de sueños. Y ninguno debe leer el diario del otro. Seria una violación a los derechos individuales. Ademas uno carga con la responsabilidad de lo que lee.
• ¿Te sientes capaz de aceptar la responsabilidad de la psique de otra persona?
• Cuando estés escribiendo el sueño, ten en cuenta que es muy importante para los objetivos del Taller de Trabajo con Sueños, aunque a ti te parezca muy confuso o muy trivial. Derrota así cualquier actitud negativa.
• Tratar de utilizar siempre el sueño de algún modo, para que merezca la pena recordarlos.
• Permítete fallar. La ansiedad impide el logro